เต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี ต้มซุปใส ใส่สาหร่าย เห็ดหอม และเต้าหู้หั่นเต๋า ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวเล็กน้อย ซุปนี้ให้โปรตีนสูง และแคลอรี่ต่ำค่ะ
ในเนื้อปลาแต่ละชนิดจะมีโปรตีนไม่เท่ากัน
แนะนำอาหารคีโตในเซเว่น กินง่าย อร่อยด้วยตามวิถีคีโต
ของขวัญจับฉลากขึ้นต้นด้วย พ.พาน สะดวกคนให้ ถูกใจคนรับ
ประโยชน์ของการเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร
ควรจับคู่โปรตีนเชคในตอนเช้ากับอาหารและของว่างที่ดีต่อสุขภาพ
ทำความรู้จัก อาหารที่มีโปรตีนสูง โพรไบโอติกส์ แบคทีเรียดีที่มองไม่เห็น แต่ไม่ควรมองข้าม!
น้ำมะพร้าว เป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่รสชาติหวานหอม ช่วงซัมเมอร์ต้องน้ำมะพร้าวเย็นๆ ดับร้อนได้ดีค่
ในไข่จะอุดมไปด้วยวิตามิน , แร่ธาตุ , ไขมันดี ,
แนะนำรถไฟท่องเที่ยวที่วิ่งในตัวเมืองฟุกุโอกะ
กินนัตโตะแบบชินจัง ทำง่าย ประโยชน์เยอะ
โปรตีนจากข้าว: กรดอะมิโนไลซีนที่จำเป็นจากพืชและมีน้อย โปรตีนถั่ว: จากพืชและมีกรดอะมิโนซีสตีนและเมไทโอนีนที่ไม่จำเป็นต่ำ
รู้จัก ไตรกลีเซอไรด์ ไขมันที่ต้องใส่ใจเพื่อสุขภาพที่ดี
คือ การเป็นสารอาหารที่เสริมสร้างโครงสร้างร่างกาย